jak się

Jak tabletka sie kruszy to moze byc fake

jak to po co? :) po to żeby tworzyć nowe drogi, nowe szlaki do budowania sylwetki. Po to żeby nie iść ciągle tym samym schematem narzuconym przez innych. Trzeba tworzyć własne drogi, próbować nowych możliwośći :) po to żeby udowodnić że się da :) po za tym lubię wyzwania :)

[...] czas zaleznie od calego treningu. 5. Na koniec np. brzuszki w seriach od 30 do 90, pompki, jumping. Chyba mniej wiecej tak to wyglada. Ogolnie wiekszosc cwiczen robimy w ruchu, czasami szybkosc, czasami technike lub kondycje, lub same rece, lub silownie. Zaleznie jak trener rozklada przygotowanie do sezonu lub grupy itp. Wasz czytelnik forum ...

[...] Ci nowa kreatyne OLIMPA CREAPURE.Jest ona ulepszona, lepiej sie whłania i nalezy do PIERWSZEJ LIGII KREATYN tego rodzaju.Jeżeli masz kłopoty z tłuszczykiem to proponuje Ci tą kreatynke w wersji CREAPURE Pyruvate, ona pomoże Ci z tłuszczykiem. Reszta odpowidzi jak napisali koledzy wyzej.Pozdrawiam "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

RUFIO jak zrobiłęs taka minkę ze sie zmienia ??? raz potem itp. ??? _we need a new vehicle_

bez sensu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES

Czemu mówicie żeby takich zdjęć nie wrzucać niech dają jest sie przynajmniej z czego pośmiać jak taki kolo potem pisze że wyciska 95 kg. Nie mówie że kolo który zamieścił ten post tak powie i nic do niego nie mam ale paru już takich jajcarzy było

zaraz jak zobaczyłem tą fotke to pomyślałem że to jakiś dziadek jest bez obrazy no tak generalnie to musisz poracować nad wszystkim, tak za rok daj fotke i uzupełnij profil, pozatym najpierw złap mase a puźniej dopiro baw sie w robienie siły pozdrawiam_młody_® MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright©

poczytaj posty podwieszone widocznie zamało białka dostarczasz i to może być przez te cwiczenia jak masz złe tetno ni niczym sie niezabezpieczas po cwiczeniach dawaj weglowodany i białko do zatrzymania katabolizmu

hehehe ****a nawet chyba dziecko by w to nie uwierzyło a jednak faktycznie pomyłka mam 12 w bicu lol tera który w to uwierzy, jak już sie jeden znalazł hehehe

ksiedzu wypowiedzi takich ludzi jak elis "HMB może w tle coś da, ale nie spodziewaj się oszołamiających rezultatów - po glutaminie tym bardziej. " wszystko mi rozjsniaja. skoro cena supla jest nieadekwatna do dzialania - bardzo nieadekwatna, to po co mam go kupowac?

wiekszosc osob spodziewa sie ze kupi HMB i bedzie mialo takie efekty jak po kreatynie i najlepiej w miesiac. ja uzywalem HMB przez pol roku i efekty byly bardzo dobre - sucha trwala masa, ktorej nie ruszalo nawet ostre picie, lepsza rzezba. Ale na efekty przy HMB trzeba poczekac, u mnie po 2 miesiacach juz bylo widac

Jadłem tylko wanilie, ale jak sobie wspomne smak,to aż ślinka cieknie na myśl. /Zdała by się jakaś promocja na batoniki 5batonów za 15ł,(3+2gratis), to bym spróbował,wszystkich smaków. Pozdr/ale mi smaka narobili :)

Ten olej z tunczyka to syf straszny. Szczegolnie po trenignu tluszcz nie jest polecany. Duzo lepiej wyjdziesz na tym jak dodasz oliwy zamiast oleju, ale oczywiscie w innych posilkach. Pisalem Ci tez przepis na dosc dobre danie z tunczykiem, w wyszukiwarce tez jest ich sporo. Poczytaj a na pewno znajdziesz takie ktore Ci zasmakuje i nie bedziesz [...]

a mam jeszcze takie pytanko jakie ćwiczenia wykonywać żeby wyrzeźbić mieśnie nie wiem jak one sie nazywają ale chodzi mi o te pod klatka gdzie są żebra??

Witam Prowadziłem do tej pory prawie codzienne ćwiczenia domowe przez około poł roku. Od dzisiejszego dnia wybieram sie nasiłownie. Ćwiczenia jakie wykonywałem to A6W pompki ćwiczenia z hantlami ćwiczenia na drązku i podnoszenie obciązenia za głowe w pozycji stojącej. Czy mógłbym dołączyć teraz kreatyne? NIgdy nie brałem jej i mysle ze po tym [...]

[...] porządne cwiczenia KAZDEJ partii ciala z uzyciem sprzetu na silowni, do tego zadbaj najpierw o podaż odpowiednich produktow aby dostarczac odp. ilosci takich skladnikow jak bialka weglowodany zdrowe tluscze witaminy. dopiero potem (srednio po rou sie zaleca) pomysl moze o jakims suplemencie typu kreatynowego. pamietaj ze by wykorzystac [...]

siłą rzeczy w pierwszych miesiącach człowiek sie dopiero uczy jak ma ćwiczyć i dlatego na początku nawet przy dobrej wiedzy teoretycznej trening nie bedzie w 100% dobry więc dołożenie na tym etapie kredy jest nielogiczne

Okej przeczytałem i wydaje mi się że to chyba powinno być dla mnie :D Ale nie wiem jak sobie rozplanować trening, chodzi mi o ćwiczenia, serie, ilość powtórzeń itp. Pomoglibyście mi w tym?

[...] w tygodniu 110 zł W porównaniu do Palestry ceny ok. 10 zł wyższe. Za to sprzęt duuuużo lepszy. W Palestrze mało ciężarów, brudne i lepiące obicia maszyn. Przysiadów na stojakach nie porobisz bo się na łeb zawalić mogą ze sztangą razem. Ciasno i jak okna zamknięte to smróóód nie do wytrzymania. Do Palestry przychodzą na aerobik kobiety i [...]